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7月の献立

7月に提供された献立をご紹介しています。

7月のピックアップメニュー

豚の生姜焼き、ふきのツナ煮　海藻サラダ

柔らかく仕上げた豚肉に、生姜を効かせた特製のタレを合わせました。

しっかりとした味付けで、ご飯が進む一品です。

アジの南蛮漬け　うどの漬物　インゲンの胡麻和え

旬の大ぶりなアジを南蛮漬けにしました。

夏バテが気になる時期ですが、特製の南蛮ダレでさっぱりと召し上がれます。

7月の献立一覧

日付	朝食	昼食	夕食	エネルギーkcal	たんぱく質g	脂質g	炭水化物g	食塩相当量g
1（土）	朝食ご飯信田巻きの旨煮ほうれん草の胡麻和えとろろ味噌汁	昼食ご飯アジのオニオンソース菜花の煮浸しスパゲティサラダ味噌汁	夕食ご飯トンカツカレーソテー若布の酢の物味噌汁	エネルギー1502kcal	たんぱく質54.8g	脂質25.7g	炭水化物257.4g	食塩相当量5.8g
2（日）	朝食ご飯木の芽田楽もやしの炒め物梅干し味噌汁	昼食ご飯回鍋肉水餃子白菜の漬け物味噌汁	夕食ご飯にしんの照り煮わらびの煮物柚子大根味噌汁	エネルギー1299kcal	たんぱく質40.2g	脂質18.9g	炭水化物236.8g	食塩相当量7.5g
3（月）	朝食ご飯オムレツごぼうの煮物しそ昆布味噌汁	昼食ご飯豚の生姜焼きふきのツナ煮海藻サラダ味噌汁	夕食ご飯ぶりの照り焼き高野豆腐の含め煮オクラの和え物味噌汁	エネルギー1507kcal	たんぱく質54.9g	脂質31.9g	炭水化物242.5g	食塩相当量6.5g
4（火）	朝食ご飯肉じゃがかにかまの磯辺天ぷらインゲンのピーナッツ和え味噌汁	昼食ご飯シルバーの西京焼きキャベツの卵とじ小松菜のお浸し味噌汁	夕食ご飯チキン南蛮かぶの煮物和風サラダ味噌汁	エネルギー1579kcal	たんぱく質57.2g	脂質34g	炭水化物255.6g	食塩相当量6.8g
5（水）	朝食ご飯けんちん煮二色浸し納豆味噌汁	昼食夏野菜カレースパゲティサラダ菜花のお浸し味噌汁	夕食ご飯ホッケの塩焼きごぼうの金平大根葉と油揚げの煮浸し味噌汁	エネルギー1398kcal	たんぱく質43.4g	脂質28.3g	炭水化物236.9g	食塩相当量5.9g
6（木）	朝食ご飯花五目の銀あんかけ里芋といかの煮つけたいみそ味噌汁	昼食ご飯赤魚の煮魚筍とさつま揚げの甘辛煮なます味噌汁	夕食ご飯豚肉のゴマだれがけ切り昆布煮大学芋味噌汁	エネルギー1535kcal	たんぱく質52.3g	脂質28.5g	炭水化物260.5g	食塩相当量6g
7（金）	朝食ご飯さんまのしぐれ煮アスパラとベーコン炒めとろろ味噌汁	昼食七夕そうめん星型ハンバーグとコロッケ焼きなす	夕食ご飯海鮮塩炒め南瓜の旨煮キャベツのお浸し味噌汁	エネルギー1419kcal	たんぱく質50.8g	脂質23.2g	炭水化物245.9g	食塩相当量8.5g
8（土）	朝食ご飯海老団子のスープ煮ひじき煮松前漬け味噌汁	昼食ご飯麻婆茄子にら饅頭のあんかけ中華くらげの和え物味噌汁	夕食ご飯タラのおろし煮ふきの油炒めもずく酢味噌汁	エネルギー1520kcal	たんぱく質45g	脂質40.7g	炭水化物238.3g	食塩相当量8g
9（日）	朝食ご飯スクランブルエッグ三角信田の旨煮あみ佃煮味噌汁	昼食ご飯銀鮭焼きチャプチェキャベツの塩昆布和え味噌汁	夕食牛丼彩り野菜のジュレがけほうれん草のピーナッツ和え味噌汁	エネルギー1610kcal	たんぱく質61.7g	脂質39.1g	炭水化物246.8g	食塩相当量7.2g
10（月）	朝食ご飯揚げ出し豆腐の野菜あんかけジャーマンポテトなめたけ和え味噌汁	昼食味噌ラーメン筍の土佐煮菊花浸し	夕食ご飯白身魚の蒸し焼き中華ソテーバンサンスー味噌汁	エネルギー1358kcal	たんぱく質52.1g	脂質20.7g	炭水化物239.8g	食塩相当量11.7g
11（火）	朝食ご飯ふんわり玉子のあんかけ卯の花白菜の漬け物味噌汁	昼食ご飯ふかの香味焼き切り昆布煮菜花の辛子和え味噌汁	夕食ご飯油淋鶏里芋の旨煮マカロニサラダ味噌汁	エネルギー1584kcal	たんぱく質56g	脂質35.4g	炭水化物251.1g	食塩相当量5.5g
12（水）	朝食ご飯ししゃもフライれんこんの金平のり佃煮味噌汁	昼食ご飯豚のジンギスカンぜんまい炒り煮春菊ともやしのお浸し味噌汁	夕食ご飯カレイの煮付けきのこソテーアスパラのマヨ和え味噌汁	エネルギー1367kcal	たんぱく質44.6g	脂質28.4g	炭水化物227.2g	食塩相当量4.8g
13（木）	朝食ご飯ウインナーほうれん草の胡麻和えなめこおろし味噌汁	昼食親子丼がんもの煮物インゲンのおかか和え味噌汁	夕食ご飯メバルの塩こうじ焼きポテトサラダピーマンのツナ炒め味噌汁	エネルギー1624kcal	たんぱく質56.7g	脂質44.4g	炭水化物242.6g	食塩相当量7.6g
14（金）	朝食ご飯玉葱と油麸の煮物温泉卵ふりかけ味噌汁	昼食ご飯タラのクリームソースがけ根菜の煮物キャベツの甘酢漬け味噌汁	夕食ご飯鶏と香味野菜の炒め物青梗菜の旨煮海藻サラダ味噌汁	エネルギー1409kcal	たんぱく質52.6g	脂質26.1g	炭水化物231.4g	食塩相当量4.3g
15（土）	朝食ご飯汐マス高野豆腐の煮物おみ漬け味噌汁	昼食五目ご飯丸大根と豚肉の煮物うどの煮物玉子豆腐のあんかけ味噌汁	夕食ご飯海老ハンバーグ切干大根煮ブロッコリーの和え物味噌汁	エネルギー1565kcal	たんぱく質54.2g	脂質38g	炭水化物243.3g	食塩相当量9.2g
16（日）	朝食ご飯野菜ソテー大根と鶏肉の味噌煮たいみそ味噌汁	昼食田舎うどん冷汁あんみつ	夕食ご飯鮭のチャンチャン焼きチンゲン菜ソテーかぼちゃサラダ味噌汁	エネルギー1372kcal	たんぱく質50.5g	脂質23.1g	炭水化物235.9g	食塩相当量8.9g
17（月）	朝食ご飯飛龍頭のあんかけ揚げ茄子のおかか浸し納豆味噌汁	昼食ご飯鯖の味噌煮菜花のお浸しもやしの胡麻炒め味噌汁	夕食ご飯八宝菜さつま芋の旨煮中華サラダ味噌汁	エネルギー1536kcal	たんぱく質51.6g	脂質37.9g	炭水化物238.8g	食塩相当量7.4g
18（火）	朝食ご飯冬瓜の煮物中華風炒り卵胡麻昆布味噌汁	昼食グリンピースごはん和風ロールキャベツマカロニサラダ高菜煮味噌汁	夕食ご飯メバルの煮付けれんこんの金平わかめと胡瓜の酢の物味噌汁	エネルギー1481kcal	たんぱく質47.2g	脂質28.1g	炭水化物251.6g	食塩相当量7.1g
19（水）	朝食ご飯茄子とピーマンの味噌炒めほうれん草のピーナッツ和え子持ちめかぶ味噌汁	昼食ご飯いなだの煮付けエリンギと鶏肉の甘辛煮菊花浸し味噌汁	夕食ハヤシライス麩の煮物大根の梅和え味噌汁	エネルギー1446kcal	たんぱく質50.9g	脂質28.6g	炭水化物242.1g	食塩相当量6.1g
20（木）	朝食ご飯じゃがいもとツナの炒め物ぜんまいの煮物ふりかけ味噌汁	昼食ご飯ヒレカツ切り昆布炒り冷奴味噌汁	夕食ご飯ホッケの漬け焼き山菜巾着の煮しめ小松菜のお浸し味噌汁	エネルギー1431kcal	たんぱく質49g	脂質24g	炭水化物248.6g	食塩相当量6.4g
21（金）	朝食ご飯野菜どっさり揚げの旨煮南瓜のそぼろあんオクラのおかか和え味噌汁	昼食ビビンバ丼白菜の煮浸しフルーツヨーグルト味噌汁	夕食ご飯豚の生姜焼きじゃが芋の味噌煮カリフラワーサラダ味噌汁	エネルギー1600kcal	たんぱく質57.6g	脂質38g	炭水化物247.7g	食塩相当量5.9g
22（土）	朝食ご飯目玉焼きうまい菜の煮浸しのり佃煮味噌汁	昼食ご飯シルバーの胡麻味噌焼ごぼうとこんにゃくの炒め煮さつま芋のサラダ味噌汁	夕食ご飯煮込みハンバーグ五目煮いんげんの胡麻和え味噌汁	エネルギー1460kcal	たんぱく質49.6g	脂質28.3g	炭水化物247.3g	食塩相当量5.6g
23（日）	朝食ご飯筑前煮若布の酢味噌和えうめびしお味噌汁	昼食ワンタンメン人参しりしりキャベツと胡瓜の漬け物	夕食ご飯麻婆豆腐五色揚げの煮物そら豆のバター炒め味噌汁	エネルギー1583kcal	たんぱく質52.8g	脂質30.1g	炭水化物271.2g	食塩相当量12.2g
24（月）	朝食ご飯スパニッシュオムレツふきの煮物煮たらこ味噌汁	昼食豚丼キクラゲと野菜の炒め物ところてん味噌汁	夕食ご飯かに玉ジャーマンポテトなめたけ和え味噌汁	エネルギー1452kcal	たんぱく質51g	脂質29.3g	炭水化物239.8g	食塩相当量7.3g
25（火）	朝食ご飯ひじき揚げの旨煮カレーソテーオクラとろろ味噌汁	昼食ご飯塩さば彩りサラダもずく酢味噌汁	夕食ご飯サーモンフライ大根の煮付け二色浸し味噌汁	エネルギー1490kcal	たんぱく質43.3g	脂質40.3g	炭水化物229.3g	食塩相当量5g
26（水）	朝食ご飯くわい入りつくね焼き大根とツナの炒め物昆布豆味噌汁	昼食ご飯さわらの西京焼き五目けんちんポテトサラダ味噌汁	夕食ご飯酢豚なすの煮浸しフレンチサラダ味噌汁	エネルギー1858kcal	たんぱく質59.2g	脂質55.8g	炭水化物271.6g	食塩相当量8.6g
27（木）	朝食ご飯鮭の塩焼き厚揚げの田舎煮あみ佃煮味噌汁	昼食ご飯豚肉と大根の甘辛煮ナムルゴマ豆腐味噌汁	夕食ご飯白菜と豆乳団子のクリーム煮わらびの炒め物バンバンジー味噌汁	エネルギー1574kcal	たんぱく質51.7g	脂質39g	炭水化物248.1g	食塩相当量7.8g
28（金）	朝食ご飯キャベツとハムの卵とじかぼちゃのそぼろあんなめこおろし味噌汁	昼食ご飯マンダイのマヨネーズ焼き卯の花白菜の漬け物味噌汁	夕食ご飯チンジャオロースひじき煮いかとアスパラのぬた和え味噌汁	エネルギー1477kcal	たんぱく質56.5g	脂質28.5g	炭水化物239.6g	食塩相当量6.6g
29（土）	朝食ご飯肉じゃが高野豆腐の煮物納豆味噌汁	昼食いなりとのり巻きと小うどん野菜天のおろしだれすいかすまし汁	夕食ご飯サンマの梅煮野菜のコンソメ煮スパゲティサラダ味噌汁	エネルギー1774kcal	たんぱく質55.5g	脂質37.8g	炭水化物294.6g	食塩相当量11.4g
30（日）	朝食ご飯シューマイ大根と鯖の炒め煮菜花のお浸し味噌汁	昼食ご飯アジの南蛮漬けうどの煮物インゲンの胡麻和え味噌汁	夕食ご飯カツレツ明太じゃが茄子の生姜醤油味噌汁	エネルギー1421kcal	たんぱく質52.2g	脂質19g	炭水化物255.5g	食塩相当量5.9g
31（月）	朝食バターロールキッシュマカロニサラダフルーツ缶クラムチャウダー	昼食焼きそば鶏肉とじゃが芋の味噌煮モロヘイヤのわさび和え味噌汁	夕食ご飯カレイの煮付けかぶの照り炒りほうれん草のお浸し味噌汁	エネルギー1415kcal	たんぱく質55.4g	脂質37.5g	炭水化物204.2g	食塩相当量10g

7月の献立

7月のピックアップメニュー

豚の生姜焼き、ふきのツナ煮 海藻サラダ

アジの南蛮漬け うどの漬物 インゲンの胡麻和え

7月の献立一覧

豚の生姜焼き、ふきのツナ煮　海藻サラダ

アジの南蛮漬け　うどの漬物　インゲンの胡麻和え