7月の献立

7月に提供された献立をご紹介しています。

7月のピックアップメニュー

豚の生姜焼き、ふきのツナ煮 海藻サラダ

豚の生姜焼き、ふきのツナ煮 海藻サラダ

柔らかく仕上げた豚肉に、生姜を効かせた特製のタレを合わせました。

しっかりとした味付けで、ご飯が進む一品です。

アジの南蛮漬け うどの漬物 インゲンの胡麻和え

アジの南蛮漬け うどの漬物 インゲンの胡麻和え

旬の大ぶりなアジを南蛮漬けにしました。

夏バテが気になる時期ですが、特製の南蛮ダレでさっぱりと召し上がれます。

7月の献立一覧

日付 朝食 昼食 夕食 エネルギーkcal たんぱく質g 脂質g 炭水化物g 食塩相当量g
1(土)
朝食
  • ご飯
  • 信田巻きの旨煮
  • ほうれん草の胡麻和え
  • とろろ
  • 味噌汁
昼食
  • ご飯
  • アジのオニオンソース
  • 菜花の煮浸し
  • スパゲティサラダ
  • 味噌汁
夕食
  • ご飯
  • トンカツ
  • カレーソテー
  • 若布の酢の物
  • 味噌汁
エネルギー1502kcal たんぱく質54.8g 脂質25.7g 炭水化物257.4g 食塩相当量5.8g
2(日)
朝食
  • ご飯
  • 木の芽田楽
  • もやしの炒め物
  • 梅干し
  • 味噌汁
昼食
  • ご飯
  • 回鍋肉
  • 水餃子
  • 白菜の漬け物
  • 味噌汁
夕食
  • ご飯
  • にしんの照り煮
  • わらびの煮物
  • 柚子大根
  • 味噌汁
エネルギー1299kcal たんぱく質40.2g 脂質18.9g 炭水化物236.8g 食塩相当量7.5g
3(月)
朝食
  • ご飯
  • オムレツ
  • ごぼうの煮物
  • しそ昆布
  • 味噌汁
昼食
  • ご飯
  • 豚の生姜焼き
  • ふきのツナ煮
  • 海藻サラダ
  • 味噌汁
夕食
  • ご飯
  • ぶりの照り焼き
  • 高野豆腐の含め煮
  • オクラの和え物
  • 味噌汁
エネルギー1507kcal たんぱく質54.9g 脂質31.9g 炭水化物242.5g 食塩相当量6.5g
4(火)
朝食
  • ご飯
  • 肉じゃが
  • かにかまの磯辺天ぷら
  • インゲンのピーナッツ和え
  • 味噌汁
昼食
  • ご飯
  • シルバーの西京焼き
  • キャベツの卵とじ
  • 小松菜のお浸し
  • 味噌汁
夕食
  • ご飯
  • チキン南蛮
  • かぶの煮物
  • 和風サラダ
  • 味噌汁
エネルギー1579kcal たんぱく質57.2g 脂質34g 炭水化物255.6g 食塩相当量6.8g
5(水)
朝食
  • ご飯
  • けんちん煮
  • 二色浸し
  • 納豆
  • 味噌汁
昼食
  • 夏野菜カレー
  • スパゲティサラダ
  • 菜花のお浸し
  • 味噌汁
夕食
  • ご飯
  • ホッケの塩焼き
  • ごぼうの金平
  • 大根葉と油揚げの煮浸し
  • 味噌汁
エネルギー1398kcal たんぱく質43.4g 脂質28.3g 炭水化物236.9g 食塩相当量5.9g
6(木)
朝食
  • ご飯
  • 花五目の銀あんかけ
  • 里芋といかの煮つけ
  • たいみそ
  • 味噌汁
昼食
  • ご飯
  • 赤魚の煮魚
  • 筍とさつま揚げの甘辛煮
  • なます
  • 味噌汁
夕食
  • ご飯
  • 豚肉のゴマだれがけ
  • 切り昆布煮
  • 大学芋
  • 味噌汁
エネルギー1535kcal たんぱく質52.3g 脂質28.5g 炭水化物260.5g 食塩相当量6g
7(金)
朝食
  • ご飯
  • さんまのしぐれ煮
  • アスパラとベーコン炒め
  • とろろ
  • 味噌汁
昼食
  • 七夕そうめん
  • 星型ハンバーグとコロッケ
  • 焼きなす
夕食
  • ご飯
  • 海鮮塩炒め
  • 南瓜の旨煮
  • キャベツのお浸し
  • 味噌汁
エネルギー1419kcal たんぱく質50.8g 脂質23.2g 炭水化物245.9g 食塩相当量8.5g
8(土)
朝食
  • ご飯
  • 海老団子のスープ煮
  • ひじき煮
  • 松前漬け
  • 味噌汁
昼食
  • ご飯
  • 麻婆茄子
  • にら饅頭のあんかけ
  • 中華くらげの和え物
  • 味噌汁
夕食
  • ご飯
  • タラのおろし煮
  • ふきの油炒め
  • もずく酢
  • 味噌汁
エネルギー1520kcal たんぱく質45g 脂質40.7g 炭水化物238.3g 食塩相当量8g
9(日)
朝食
  • ご飯
  • スクランブルエッグ
  • 三角信田の旨煮
  • あみ佃煮
  • 味噌汁
昼食
  • ご飯
  • 銀鮭焼き
  • チャプチェ
  • キャベツの塩昆布和え
  • 味噌汁
夕食
  • 牛丼
  • 彩り野菜のジュレがけ
  • ほうれん草のピーナッツ和え
  • 味噌汁
エネルギー1610kcal たんぱく質61.7g 脂質39.1g 炭水化物246.8g 食塩相当量7.2g
10(月)
朝食
  • ご飯
  • 揚げ出し豆腐の野菜あんかけ
  • ジャーマンポテト
  • なめたけ和え
  • 味噌汁
昼食
  • 味噌ラーメン
  • 筍の土佐煮
  • 菊花浸し
夕食
  • ご飯
  • 白身魚の蒸し焼き
  • 中華ソテー
  • バンサンスー
  • 味噌汁
エネルギー1358kcal たんぱく質52.1g 脂質20.7g 炭水化物239.8g 食塩相当量11.7g
11(火)
朝食
  • ご飯
  • ふんわり玉子のあんかけ
  • 卯の花
  • 白菜の漬け物
  • 味噌汁
昼食
  • ご飯
  • ふかの香味焼き
  • 切り昆布煮
  • 菜花の辛子和え
  • 味噌汁
夕食
  • ご飯
  • 油淋鶏
  • 里芋の旨煮
  • マカロニサラダ
  • 味噌汁
エネルギー1584kcal たんぱく質56g 脂質35.4g 炭水化物251.1g 食塩相当量5.5g
12(水)
朝食
  • ご飯
  • ししゃもフライ
  • れんこんの金平
  • のり佃煮
  • 味噌汁
昼食
  • ご飯
  • 豚のジンギスカン
  • ぜんまい炒り煮
  • 春菊ともやしのお浸し
  • 味噌汁
夕食
  • ご飯
  • カレイの煮付け
  • きのこソテー
  • アスパラのマヨ和え
  • 味噌汁
エネルギー1367kcal たんぱく質44.6g 脂質28.4g 炭水化物227.2g 食塩相当量4.8g
13(木)
朝食
  • ご飯
  • ウインナー
  • ほうれん草の胡麻和え
  • なめこおろし
  • 味噌汁
昼食
  • 親子丼
  • がんもの煮物
  • インゲンのおかか和え
  • 味噌汁
夕食
  • ご飯
  • メバルの塩こうじ焼き
  • ポテトサラダ
  • ピーマンのツナ炒め
  • 味噌汁
エネルギー1624kcal たんぱく質56.7g 脂質44.4g 炭水化物242.6g 食塩相当量7.6g
14(金)
朝食
  • ご飯
  • 玉葱と油麸の煮物
  • 温泉卵
  • ふりかけ
  • 味噌汁
昼食
  • ご飯
  • タラのクリームソースがけ
  • 根菜の煮物
  • キャベツの甘酢漬け
  • 味噌汁
夕食
  • ご飯
  • 鶏と香味野菜の炒め物
  • 青梗菜の旨煮
  • 海藻サラダ
  • 味噌汁
エネルギー1409kcal たんぱく質52.6g 脂質26.1g 炭水化物231.4g 食塩相当量4.3g
15(土)
朝食
  • ご飯
  • 汐マス
  • 高野豆腐の煮物
  • おみ漬け
  • 味噌汁
昼食
  • 五目ご飯
  • 丸大根と豚肉の煮物
  • うどの煮物
  • 玉子豆腐のあんかけ
  • 味噌汁
夕食
  • ご飯
  • 海老ハンバーグ
  • 切干大根煮
  • ブロッコリーの和え物
  • 味噌汁
エネルギー1565kcal たんぱく質54.2g 脂質38g 炭水化物243.3g 食塩相当量9.2g
16(日)
朝食
  • ご飯
  • 野菜ソテー
  • 大根と鶏肉の味噌煮
  • たいみそ
  • 味噌汁
昼食
  • 田舎うどん
  • 冷汁
  • あんみつ
夕食
  • ご飯
  • 鮭のチャンチャン焼き
  • チンゲン菜ソテー
  • かぼちゃサラダ
  • 味噌汁
エネルギー1372kcal たんぱく質50.5g 脂質23.1g 炭水化物235.9g 食塩相当量8.9g
17(月)
朝食
  • ご飯
  • 飛龍頭のあんかけ
  • 揚げ茄子のおかか浸し
  • 納豆
  • 味噌汁
昼食
  • ご飯
  • 鯖の味噌煮
  • 菜花のお浸し
  • もやしの胡麻炒め
  • 味噌汁
夕食
  • ご飯
  • 八宝菜
  • さつま芋の旨煮
  • 中華サラダ
  • 味噌汁
エネルギー1536kcal たんぱく質51.6g 脂質37.9g 炭水化物238.8g 食塩相当量7.4g
18(火)
朝食
  • ご飯
  • 冬瓜の煮物
  • 中華風炒り卵
  • 胡麻昆布
  • 味噌汁
昼食
  • グリンピースごはん
  • 和風ロールキャベツ
  • マカロニサラダ
  • 高菜煮
  • 味噌汁
夕食
  • ご飯
  • メバルの煮付け
  • れんこんの金平
  • わかめと胡瓜の酢の物
  • 味噌汁
エネルギー1481kcal たんぱく質47.2g 脂質28.1g 炭水化物251.6g 食塩相当量7.1g
19(水)
朝食
  • ご飯
  • 茄子とピーマンの味噌炒め
  • ほうれん草のピーナッツ和え
  • 子持ちめかぶ
  • 味噌汁
昼食
  • ご飯
  • いなだの煮付け
  • エリンギと鶏肉の甘辛煮
  • 菊花浸し
  • 味噌汁
夕食
  • ハヤシライス
  • 麩の煮物
  • 大根の梅和え
  • 味噌汁
エネルギー1446kcal たんぱく質50.9g 脂質28.6g 炭水化物242.1g 食塩相当量6.1g
20(木)
朝食
  • ご飯
  • じゃがいもとツナの炒め物
  • ぜんまいの煮物
  • ふりかけ
  • 味噌汁
昼食
  • ご飯
  • ヒレカツ
  • 切り昆布炒り
  • 冷奴
  • 味噌汁
夕食
  • ご飯
  • ホッケの漬け焼き
  • 山菜巾着の煮しめ
  • 小松菜のお浸し
  • 味噌汁
エネルギー1431kcal たんぱく質49g 脂質24g 炭水化物248.6g 食塩相当量6.4g
21(金)
朝食
  • ご飯
  • 野菜どっさり揚げの旨煮
  • 南瓜のそぼろあん
  • オクラのおかか和え
  • 味噌汁
昼食
  • ビビンバ丼
  • 白菜の煮浸し
  • フルーツヨーグルト
  • 味噌汁
夕食
  • ご飯
  • 豚の生姜焼き
  • じゃが芋の味噌煮
  • カリフラワーサラダ
  • 味噌汁
エネルギー1600kcal たんぱく質57.6g 脂質38g 炭水化物247.7g 食塩相当量5.9g
22(土)
朝食
  • ご飯
  • 目玉焼き
  • うまい菜の煮浸し
  • のり佃煮
  • 味噌汁
昼食
  • ご飯
  • シルバーの胡麻味噌焼
  • ごぼうとこんにゃくの炒め煮
  • さつま芋のサラダ
  • 味噌汁
夕食
  • ご飯
  • 煮込みハンバーグ
  • 五目煮
  • いんげんの胡麻和え
  • 味噌汁
エネルギー1460kcal たんぱく質49.6g 脂質28.3g 炭水化物247.3g 食塩相当量5.6g
23(日)
朝食
  • ご飯
  • 筑前煮
  • 若布の酢味噌和え
  • うめびしお
  • 味噌汁
昼食
  • ワンタンメン
  • 人参しりしり
  • キャベツと胡瓜の漬け物
夕食
  • ご飯
  • 麻婆豆腐
  • 五色揚げの煮物
  • そら豆のバター炒め
  • 味噌汁
エネルギー1583kcal たんぱく質52.8g 脂質30.1g 炭水化物271.2g 食塩相当量12.2g
24(月)
朝食
  • ご飯
  • スパニッシュオムレツ
  • ふきの煮物
  • 煮たらこ
  • 味噌汁
昼食
  • 豚丼
  • キクラゲと野菜の炒め物
  • ところてん
  • 味噌汁
夕食
  • ご飯
  • かに玉
  • ジャーマンポテト
  • なめたけ和え
  • 味噌汁
エネルギー1452kcal たんぱく質51g 脂質29.3g 炭水化物239.8g 食塩相当量7.3g
25(火)
朝食
  • ご飯
  • ひじき揚げの旨煮
  • カレーソテー
  • オクラとろろ
  • 味噌汁
昼食
  • ご飯
  • 塩さば
  • 彩りサラダ
  • もずく酢
  • 味噌汁
夕食
  • ご飯
  • サーモンフライ
  • 大根の煮付け
  • 二色浸し
  • 味噌汁
エネルギー1490kcal たんぱく質43.3g 脂質40.3g 炭水化物229.3g 食塩相当量5g
26(水)
朝食
  • ご飯
  • くわい入りつくね焼き
  • 大根とツナの炒め物
  • 昆布豆
  • 味噌汁
昼食
  • ご飯
  • さわらの西京焼き
  • 五目けんちん
  • ポテトサラダ
  • 味噌汁
夕食
  • ご飯
  • 酢豚
  • なすの煮浸し
  • フレンチサラダ
  • 味噌汁
エネルギー1858kcal たんぱく質59.2g 脂質55.8g 炭水化物271.6g 食塩相当量8.6g
27(木)
朝食
  • ご飯
  • 鮭の塩焼き
  • 厚揚げの田舎煮
  • あみ佃煮
  • 味噌汁
昼食
  • ご飯
  • 豚肉と大根の甘辛煮
  • ナムル
  • ゴマ豆腐
  • 味噌汁
夕食
  • ご飯
  • 白菜と豆乳団子のクリーム煮
  • わらびの炒め物
  • バンバンジー
  • 味噌汁
エネルギー1574kcal たんぱく質51.7g 脂質39g 炭水化物248.1g 食塩相当量7.8g
28(金)
朝食
  • ご飯
  • キャベツとハムの卵とじ
  • かぼちゃのそぼろあん
  • なめこおろし
  • 味噌汁
昼食
  • ご飯
  • マンダイのマヨネーズ焼き
  • 卯の花
  • 白菜の漬け物
  • 味噌汁
夕食
  • ご飯
  • チンジャオロース
  • ひじき煮
  • いかとアスパラのぬた和え
  • 味噌汁
エネルギー1477kcal たんぱく質56.5g 脂質28.5g 炭水化物239.6g 食塩相当量6.6g
29(土)
朝食
  • ご飯
  • 肉じゃが
  • 高野豆腐の煮物
  • 納豆
  • 味噌汁
昼食
  • いなりとのり巻きと小うどん
  • 野菜天のおろしだれ
  • すいか
  • すまし汁
夕食
  • ご飯
  • サンマの梅煮
  • 野菜のコンソメ煮
  • スパゲティサラダ
  • 味噌汁
エネルギー1774kcal たんぱく質55.5g 脂質37.8g 炭水化物294.6g 食塩相当量11.4g
30(日)
朝食
  • ご飯
  • シューマイ
  • 大根と鯖の炒め煮
  • 菜花のお浸し
  • 味噌汁
昼食
  • ご飯
  • アジの南蛮漬け
  • うどの煮物
  • インゲンの胡麻和え
  • 味噌汁
夕食
  • ご飯
  • カツレツ
  • 明太じゃが
  • 茄子の生姜醤油
  • 味噌汁
エネルギー1421kcal たんぱく質52.2g 脂質19g 炭水化物255.5g 食塩相当量5.9g
31(月)
朝食
  • バターロール
  • キッシュ
  • マカロニサラダ
  • フルーツ缶
  • クラムチャウダー
昼食
  • 焼きそば
  • 鶏肉とじゃが芋の味噌煮
  • モロヘイヤのわさび和え
  • 味噌汁
夕食
  • ご飯
  • カレイの煮付け
  • かぶの照り炒り
  • ほうれん草のお浸し
  • 味噌汁
エネルギー1415kcal たんぱく質55.4g 脂質37.5g 炭水化物204.2g 食塩相当量10g