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6月の献立

6月に提供された献立をご紹介しています。

6月のピックアップメニュー

天丼

丼界の女王。天丼です。プリッとしたエビ天を中心に、しっとりしたかぼちゃ天と、香り高い舞茸天を乗せ、甘辛いタレで仕上げました。

箸休めのなますは、大根のアミラーゼが消化を助け、胃もたれを防ぎます。

そして、デザートに杏仁豆腐をお付けして、食後の満足感を後押しした、ボリュームのある献立です。

6月の献立一覧

日付	朝食	昼食	夕食	エネルギーkcal	たんぱく質g	脂質g	炭水化物g	食塩相当量g
1（木）	朝食ご飯ふんわり玉子のあんかけ青梗菜とハムの中華炒めおみ漬け味噌汁	昼食ご飯豚のジンギスカン茶巾の炊合せ柚子大根味噌汁	夕食ご飯ホッケの塩焼きじゃが芋と油麸の煮合せブロッコリーサラダ味噌汁	エネルギー1451kcal	たんぱく質53g	脂質31.6g	炭水化物229.7g	食塩相当量4.7g
2（金）	朝食ご飯目玉焼きゆば筍の煮物のり佃煮味噌汁	昼食ご飯塩さば揚げ出し豆腐のおろしあん春菊の胡麻和え味噌汁	夕食ご飯ホイコーローレーズンポテトほうれん草のお浸し味噌汁	エネルギー1449kcal	たんぱく質47.1g	脂質30.6g	炭水化物240g	食塩相当量4.1g
3（土）	朝食ご飯ふきの炒め煮野菜天のおろしだれたいみそ味噌汁	昼食カレーライスコールスローサラダコーヒーゼリーコンソメスープ	夕食ご飯赤魚の粕漬け焼きがんものあんかけ若布のぬた和え味噌汁	エネルギー1596kcal	たんぱく質45.8g	脂質27.8g	炭水化物278.2g	食塩相当量7.2g
4（日）	朝食ご飯スクランブルエッグ白菜のベーコン煮納豆味噌汁	昼食ご飯アジの南蛮漬け南瓜のそぼろあんうまい菜のお浸し味噌汁	夕食ご飯豚肉と大根の甘辛煮ひじきと人参の白和えきゅうりの浅漬け味噌汁	エネルギー1553kcal	たんぱく質52.4g	脂質40.4g	炭水化物235.6g	食塩相当量7.3g
5（月）	朝食ご飯厚揚げの田舎煮二色浸し煮たらこ味噌汁	昼食ご飯鶏肉のトマト煮大根とツナの炒め物ほうれん草の辛子和え味噌汁	夕食ご飯カレイのムニエル根菜の炊合せキャベツの胡麻和え味噌汁	エネルギー1344kcal	たんぱく質46.8g	脂質23.5g	炭水化物231.9g	食塩相当量4.3g
6（火）	朝食ご飯ウインナー金平ごぼう納豆昆布とオクラの和え物味噌汁	昼食きつねそば菜花の煮浸し鶏胡麻揚げ	夕食ご飯八宝菜大根土佐煮カリフラワーサラダ味噌汁	エネルギー1497kcal	たんぱく質56.9g	脂質30.4g	炭水化物243.5g	食塩相当量9.4g
7（水）	朝食ご飯野菜ソテー切干大根煮しそ昆布味噌汁	昼食ビビンバ丼アスパラソテー白菜のお浸し味噌汁	夕食ご飯鶏肉とじゃが芋の味噌煮焼売高野の煮物味噌汁	エネルギー1360kcal	たんぱく質42.9g	脂質26.3g	炭水化物233.8g	食塩相当量5.9g
8（木）	朝食ご飯だし巻き玉子ひじき煮ふりかけ味噌汁	昼食ご飯牛すき煮エリンギソテー春雨の酢の物味噌汁	夕食ご飯サーモンフライかぶの煮物かぼちゃのマヨネーズ和え味噌汁	エネルギー1386kcal	たんぱく質42g	脂質21.8g	炭水化物249.9g	食塩相当量5.2g
9（金）	朝食ご飯根菜煮ほうれん草の胡麻和え昆布巻味噌汁	昼食ご飯白身魚のクリーム煮人参しりしり茄子の生姜和え味噌汁	夕食ご飯チキン南蛮ふきの煮物小松菜のお浸し味噌汁	エネルギー1327kcal	たんぱく質43.5g	脂質20.8g	炭水化物236.1g	食塩相当量5.2g
10（土）	朝食ご飯汐ホッケ里芋のぬたがけ松前漬け味噌汁	昼食ご飯チンジャオロース冬瓜のあんかけザーサイの炒め物味噌汁	夕食ハヤシライスけんちん煮フレンチサラダ味噌汁	エネルギー1437kcal	たんぱく質47g	脂質26.9g	炭水化物242.3g	食塩相当量8.4g
11（日）	朝食ご飯オムレツ野菜の煮浸し梅干し味噌汁	昼食グリンピースごはん肉じゃが春菊の胡麻和えもずく酢味噌汁	夕食ご飯メバルの煮付け筍の煮物菜花のお浸し味噌汁	エネルギー1416kcal	たんぱく質47.1g	脂質26.6g	炭水化物243.4g	食塩相当量6.2g
12（月）	朝食ご飯豆腐の肉味噌あん包みインゲンのピーナッツ和え子持ちめかぶ味噌汁	昼食ご飯秋鮭の味噌漬け焼き筑前煮アスパラのお浸しすまし汁	夕食ご飯牛肉のオイスター炒め麩の煮物なめこ和え味噌汁	エネルギー1316kcal	たんぱく質49.7g	脂質18.3g	炭水化物231.4g	食塩相当量5.5g
13（火）	朝食ご飯三角信田の旨煮れんこんの金平のり佃煮味噌汁	昼食カレーライスわらびの炒め煮柚子大根味噌汁	夕食ご飯ブリの照り焼き青梗菜の浅利あんかけ菊花浸し味噌汁	エネルギー1414kcal	たんぱく質45.8g	脂質22.2g	炭水化物251.3g	食塩相当量5.8g
14（水）	朝食ご飯ほうれん草のベーコンソテー卯の花温泉卵味噌汁	昼食ご飯さわらの西京焼きかぼちゃサラダ中華くらげの和え物味噌汁	夕食ご飯豚の生姜焼き茄子の甘味噌和えしめじのお浸し味噌汁	エネルギー1535kcal	たんぱく質56.3g	脂質36.2g	炭水化物235.8g	食塩相当量6.5g
15（木）	朝食ご飯鶏団子と白菜の煮物ツナサラダあみ佃煮味噌汁	昼食ご飯赤魚の煮付けキクラゲの中華炒め温野菜サラダ味噌汁	夕食親子丼大根とさつま揚げの煮物オクラのわさび和え味噌汁	エネルギー1463kcal	たんぱく質52.8g	脂質29.7g	炭水化物239.1g	食塩相当量7.2g
16（金）	朝食ご飯ししゃもフライカレーソテーカリフラワーのおかか和え味噌汁	昼食ご飯豚の黒酢あん冷汁孟宗の木の芽和え味噌汁	夕食ご飯海老カツ茸の炒め物明太マヨサラダ味噌汁	エネルギー1548kcal	たんぱく質45.2g	脂質37.5g	炭水化物254g	食塩相当量5.5g
17（土）	朝食ご飯鶏肉とかぶの煮物大学芋おみ漬け味噌汁	昼食オムライスポトフスパゲティサラダパンプキンスープ	夕食ご飯シルバーの胡麻味噌焼きぜんまい炒り煮めかぶとろろ味噌汁	エネルギー1623kcal	たんぱく質45.1g	脂質38.1g	炭水化物268.3g	食塩相当量7.9g
18（日）	朝食ご飯里芋といかの煮つけごぼうサラダモロヘイヤのお浸し味噌汁	昼食スパゲッティミートソースナゲットキャベツと胡瓜の漬け物コンソメスープ	夕食ご飯ふかの揚げ煮大根のかにあんかけナムル味噌汁	エネルギー1446kcal	たんぱく質52g	脂質23.6g	炭水化物251g	食塩相当量6.6g
19（月）	朝食ご飯魚河岸揚げのゆばたけあん炒り豆腐うめびしお味噌汁	昼食ご飯豚肉の冷しゃぶうどの煮物かにかまの磯辺天ぷら味噌汁	夕食ご飯さんまの蒲焼きさつま芋の甘煮蒸し鶏の胡麻和え味噌汁	エネルギー1530kcal	たんぱく質46.8g	脂質34.6g	炭水化物246.1g	食塩相当量5.8g
20（火）	朝食ご飯スパニッシュオムレツほうれん草の胡麻和えオクラとろろ味噌汁	昼食ご飯バサのチリソース炒り鶏茄子の生姜醤油味噌汁	夕食ご飯豚の照り炒り切り昆布煮酢の物味噌汁	エネルギー1568kcal	たんぱく質47.9g	脂質41.3g	炭水化物244.5g	食塩相当量5.6g
21（水）	朝食ご飯ウインナー五目煮ごま昆布味噌汁	昼食ご飯メバルのカレームニエルごぼうとこんにゃくの炒め煮キャベツのおかか和え味噌汁	夕食ご飯鶏とれんこんの中華炒めじゃが芋の煮物白菜のお浸し味噌汁	エネルギー1439kcal	たんぱく質49g	脂質28.3g	炭水化物241.1g	食塩相当量6g
22（木）	朝食ご飯仙台麸と大根の煮物もやしの胡麻炒めたいみそ味噌汁	昼食ご飯油淋鶏大根葉の炒め煮ポテトサラダ味噌汁	夕食ご飯白身魚のバジルソテーふきの金平コールスローサラダ味噌汁	エネルギー1507kcal	たんぱく質48.4g	脂質32g	炭水化物249.5g	食塩相当量5.9g
23（金）	朝食ご飯家常豆腐菜花の辛子和え納豆味噌汁	昼食天丼ほうれん草と油揚げの煮物なます味噌汁	夕食ご飯酢豚かぼちゃの煮付けブロッコリーのタルタル和え味噌汁	エネルギー1773kcal	たんぱく質48.5g	脂質51.8g	炭水化物271.9g	食塩相当量6.7g
24（土）	朝食ご飯里芋のそぼろ煮絹さやの卵とじ梅干し味噌汁	昼食ご飯鯖の味噌煮中華炒めなめたけ和え味噌汁	夕食ご飯チキンのクリーム煮小松菜の煮浸しバンサンスー味噌汁	エネルギー1447kcal	たんぱく質44.2g	脂質30.1g	炭水化物240.8g	食塩相当量6.6g
25（日）	朝食ご飯飛龍頭のきのこあん玉葱とウインナー炒めのり佃煮味噌汁	昼食ご飯麻婆豆腐焼売うまい菜の胡麻和え味噌汁	夕食ご飯タラのおろし煮さつま芋のレモン煮バンバンジー味噌汁	エネルギー1473kcal	たんぱく質54.7g	脂質26.6g	炭水化物248.6g	食塩相当量7.8g
26（月）	朝食パンベーコンエッグ彩り野菜の焼き浸しフルーツ缶コーンスープ	昼食ご飯ぶり大根チンゲン菜ソテーわらびの漬け物味噌汁	夕食ご飯メンチカツ茄子のおかか和え中華サラダ味噌汁	エネルギー1315kcal	たんぱく質45.4g	脂質30.2g	炭水化物205.3g	食塩相当量5.5g
27（火）	朝食ご飯ふきとにしんの煮物キャベツのピーナッツ和え高菜煮味噌汁	昼食ご飯牛肉と筍の煮物野菜天のおろしだれ若布の酢味噌和え味噌汁	夕食ご飯赤魚のカレームニエル厚揚げの野菜あんかけアスパラのお浸し味噌汁	エネルギー1318kcal	たんぱく質43.9g	脂質18.6g	炭水化物236.5g	食塩相当量7.1g
28（水）	朝食ご飯ひじき揚げの煮物れんこんの金平インゲンの胡麻和え味噌汁	昼食冷たい肉そばかぶのあんかけあんみつ味噌汁	夕食ご飯煮込みハンバーグほうれん草ソテーマカロニサラダ味噌汁	エネルギー1519kcal	たんぱく質54.3g	脂質30.2g	炭水化物246.7g	食塩相当量9.3g
29（木）	朝食ご飯揚げ出し豆腐ふろふき大根おみ漬け味噌汁	昼食菜飯豚肉の塩こうじ焼き卵とじもずく酢味噌汁	夕食ご飯さわらの西京焼きビーフンソテー温野菜サラダ味噌汁	エネルギー1571kcal	たんぱく質58.3g	脂質38.4g	炭水化物236.1g	食塩相当量7g
30（金）	朝食ご飯肉団子うまい菜の煮浸しふりかけ味噌汁	昼食ご飯メルルーサの照り焼き南瓜のカレーそぼろあんイタリアンサラダ味噌汁	夕食ご飯鶏の野菜のせひじきの炒め煮白菜の柚子浸し味噌汁	エネルギー1393kcal	たんぱく質48g	脂質24.3g	炭水化物239.6g	食塩相当量5.2g